Aquafóbia, známa aj ako hydrofóbia alebo strach z vody, je iracionálny a pretrvávajúci strach z vody, ktorý môže mať veľký vplyv na život človeka. Tento strach môže byť spojený s obavami z utopenia, neistoty vo svojich schopnostiach plávať alebo dokonca len s nepríjemnými spomienkami na minulé skúsenosti s vodou.
Strach z vody nie je novým javom; jeho prítomnosť možno nájsť už v starovekom Egypte. Bolo to práve tam, kde bola rieka Níl považovaná za posvätnú a jej prítomnosť symbolizovala život a obnovu. Avšak pre tých, ktorí nevedeli plávať alebo sa báli hlbokých vôd, bol Níl predmetom úzkosti a obáv.
V stredoveku bol strach z utopenia častou obavou medzi ľuďmi. Kresťanské učenie tvrdilo, že duše tých, ktorí sa utopili, zostali navždy uväznené vo víre temnoty a nikdy sa nedostali do raja. Toto presvedčenie ešte viac posilňovalo aquafóbiu.
DIAGNÓZA
Aquafóbia sa môže prejavovať rôznymi spôsobmi, vrátane zvýšenej úzkosti pri pohľade na vodu, paniky pri kontakte s vodou alebo odmietania vstúpiť do bazéna či mora. Je dôležité rozlíšiť medzi aquafóbiou a inými fóbiami, ako je napríklad talasofóbia (strach z otvorenej vody) alebo ablutofóbia (strach zo sprchovania či kúpania).
Diagnóza aquafóbie spočíva vo väčšine prípadov na psychologickej evaluácii pacienta. Psychológ alebo psychiater sa bude zaujímať o to, aké konkrétne obavy má pacient ohľadom vody, aké skúsenosti súvisia so strachom a aké je jeho celkové duševné zdravie.
LIEČBA
Liečba aquafóbie sa môže líšiť v závislosti od závažnosti strachu a individuálnych potrieb pacienta. Niektoré bežné metódy liečby zahŕňajú:
1. Terapia: Kognitívno-behaviorálna terapia (CBT) je jednou z najefektívnejších metód liečby fóbií vrátane aquafóbie. CBT pomáha pacientovi identifikovať negatívne myšlienky a presvedčenia, ktoré stoja za strachom z vody a následne ich prehodnotiť a nahradiť pozitívnymi.
2. Expozícia: Postupná expozičná terapia je proces, pri ktorom sa pacient postupne vystavuje situáciám alebo objektom, ktoré vyvolávajú strach. V prípade aquafóbie by to mohlo zahŕňať sledovanie videí o plávaní, navštevovanie bazénov alebo mora s priateľmi či rodinou a nakoniec samostatné plávanie.
3. Relaxačné techniky: Naučenie sa relaxačných techník, ako sú hlboké dýchanie, meditácia alebo progresívna svalová relaxácia môže pomôcť pacientovi lepšie zvládať úzkosť spojenú s aquafóbiou.
4. Podpora: Hovoriť so svojimi blízkymi o svojich obavách a pocitoch môže byť užitočné pre ľudí trpiacich aquafóbiou. Je tiež možné nájsť podporné skupiny alebo online fóra, kde sa ľudia môžu podeliť o svoje skúsenosti a rady ohľadom liečby fóbií.
ZHRNUTIE
Aquafóbia je iracionálny strach z vody, ktorý má svoje korene v staroveku a môže mať vážny vplyv na život človeka. Diagnóza spočíva na psychologickej evaluácii pacienta a liečba zahŕňa terapiu, expozičné techniky, relaxačné metódy a podporu od blízkych alebo podporných skupín. S prístupom k správnym nástrojom a zdrojom je možné prekonať aquafóbiu a znovu objaviť radosť z ponorenia sa do sveta vody bez strachu.
Titulná fotografia: pexels.com
